Agar Tidak Buncit

Kebanyakan diantara kita pasti ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal terutama di bagian perut. Akan tetapi, permasalahan muncul ketika kita sudah mempunyai tubuh ideal tetapi tidak bisa menjaganya. Pada akhirnya bentuk tubuhnya yang ideal pun hilang seketika dan ini sering terjadi pada sebagian orang dewasa dan senja.

Bentuk perut kerap menjadi masalah bagi kebanyakan orang apalagi pada usia senja. Padahal banyak cara untuk menjaga bentuk perut agar tetap ideal. Berikut beberapa tipsnya.

1.     Minum Teh Hijau di Pagi Hari

Teh hijau mengandung katekin yang dapat melawan peradangan serta menurunkan resiko terkena berbagai jenis kanker dan masalah pencernaan.

2.     Banyak Berjalan

Berjalan adalah cara yang termudah untuk membakar kalori dan menggerakkan tubuh tanpa menimbulkan masalah pada sendi dan otot.

3.     Bangun Pagi

Paparan sinar matahari pagi membantu menurunkan angka indeks massa tubuh (IBM).

4.     Terhidrasi

Minum air putih agar kelembapan alami kulit tetap terjaga.

5.     Makan Dark Chocolate

Kandungan flafanol dan antioksidan yang terkandung dalam Dark Chocolate dapat mengurangi kadar gula darah dan lemak tubuh.

6.     Olahraga Beban

Berolahraga beban dengan rutin dapat membantu menngkatkan massa otot serta membakar kalori saat tubuh sedang beristirahat.

7.     Makan Buah Berwarna Merah

Kandungan pigmen antioksidan seperti resveratrol pada buah berwarna merah seperti anggur, ceri dan apel merah mampu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.

Sumber : Metro TV

Share this post